“COVID 19” – ko hedapena dela eta gure kirol instalazioak ixtera derrigortuak izan gara Estatuko
Errege Dekretoa markatu digulako, non Alarmako egoera deklaratu duten.
Berrikilanetik egoera latz honetan indarra eta animoa helarazi nahi dizuegu.
Iharduera Fisikoa ETXEAN egiten jarraitzeko gomendioa bidaltzen dizuegu, horretarako honako enlaze hauek (beherago):
Gogoratu! Etxetik ez irteteko pauta jarraitzea dela inportantena! Honela normaltasunera bueltatzea azkarrago lortuko dugu.
Gogoratu, etxean gera zaitez!!
Entrenamendu orokorra
https://www.facebook.com/search/top/?q=mintxo%20lasaosa&epa=SEARCH_BOX
online pilatesa
https://www.youtube.com/watch?v=0S7xWexc_oE
Gluteoak, sabelaldea eta hankak
https://www.youtube.com/watch?v=r2OfMuQvqbU
https://www.youtube.com/watch?v=pi7o4OQg000
Ariketak futzionala
https://www.youtube.com/watch?v=s4XZ-XcPY80
https://www.youtube.com/watch?v=ymbHqhp3dZs
https://www.youtube.com/watch?v=tPTG85OSuxc
TABATA Entrenamendu bizia
https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws
TABATA abdominalak
https://www.youtube.com/watch?v=3JZ-rdey-t0
Luzaketak
https://www.youtube.com/watch?v=MmA6gbPxpz4
https://www.youtube.com/watch?v=uzFLDNBv2xs
https://www.youtube.com/watch?v=RoZMRhvzcI0
30 minutu kardio
https://www.youtube.com/watch?v=uQ2ba_Y2XXk