“COVID 19” – ko hedapena dela eta gure kirol instalazioak ixtera derrigortuak izan gara Estatuko

Errege Dekretoa markatu digulako, non Alarmako egoera deklaratu duten.

Berrikilanetik egoera latz honetan indarra eta animoa helarazi nahi dizuegu.

Iharduera Fisikoa  ETXEAN egiten jarraitzeko gomendioa bidaltzen dizuegu, horretarako honako enlaze hauek (beherago):

Gogoratu! Etxetik ez irteteko pauta jarraitzea dela inportantena! Honela normaltasunera bueltatzea azkarrago lortuko dugu.

Gogoratu, etxean gera zaitez!!

Entrenamendu orokorra

https://www.facebook.com/search/top/?q=mintxo%20lasaosa&epa=SEARCH_BOX

online pilatesa

https://www.youtube.com/watch?v=0S7xWexc_oE

Gluteoak, sabelaldea eta hankak

https://www.youtube.com/watch?v=r2OfMuQvqbU

https://www.youtube.com/watch?v=pi7o4OQg000

Ariketak futzionala

https://www.youtube.com/watch?v=s4XZ-XcPY80

https://www.youtube.com/watch?v=ymbHqhp3dZs

https://www.youtube.com/watch?v=tPTG85OSuxc

TABATA Entrenamendu bizia

https://www.youtube.com/watch?v=mmq5zZfmIws

TABATA abdominalak

https://www.youtube.com/watch?v=3JZ-rdey-t0

Luzaketak

https://www.youtube.com/watch?v=MmA6gbPxpz4

https://www.youtube.com/watch?v=uzFLDNBv2xs

https://www.youtube.com/watch?v=RoZMRhvzcI0

30 minutu kardio

https://www.youtube.com/watch?v=uQ2ba_Y2XXk