Pilates metodoak giharrak bizkortzen eta luzatzen ditu, jarrera hobetzen du, malgutasuna eta oreka areagotzen ditu eta lesioei aurrea hartzen laguntzen du. Material berriak, glidding, tono-ball eta gihar-arazoak gainditzeko lan-metodoak.
Pilates metodoak giharrak bizkortzen eta luzatzen ditu, jarrera hobetzen du, malgutasuna eta oreka areagotzen ditu eta lesioei aurrea hartzen laguntzen du. Material berriak, glidding, tono-ball eta gihar-arazoak gainditzeko lan-metodoak.